Grattis på 2-årsdagen!

Idag har det gått två år sedan jag rökte sist.
Grattis till mig :-)

Idag har jag svårt att se mig själv som rökare, men visst stod jag där och blossade för bara 2 år och en dag sedan... Känns väldigt avlägset

//Markus

Rökfria året 2009

Jag har fortsatt att hålla mig rökfri under hela 2009 och har varje månad sparat undan 1040kr. Sluta röka pengarna är nu värda 25 660kr, totalt har jag sparat undan 23 480kr.

Under 2010 kommer jag höja månadssparandet till 1080kr/månad för att justera för eventuella prisökningar på cigaretter.

TTFN
Markus

Idag är det en stor dag!

Idag är första gången på över 16 år som det var mer än ett år sedan jag rökte för...

JAG HAR VARIT RÖKFRI 1 ÅR IDAG!!!

Det finns nästan inga gränser för hur stolt jag är över mig själv. Detta är en ofantlig bedrift!
Jag trodde faktiskt inte att jag någonsin skulle kunna sluta röka, men när jag väl hade bestämt mig så gick det förvånansvärt lätt.
Men trots att det gått ett helt år blir jag fortfarande röksugen ibland. Det är helt otroligt hur starkt det sitter.
Men, jag är RÖKFRI!!!

TTFN
Markus

KPI-höjning av rökkostnader

Nu har det gått drygt 11 månader sedan jag slutade röka och varje månad har jag sparat undan 1000kr. Detta tänker jag fortsätta med ett bra tag framöver och för att den 1000-lappen inte ska tappa köpkraft kommer jag mot slutet av varje år att justera den med ett ungefärligt KPI-värde.
För i år väljer jag 4% som ligger ungefär i linje med vad vi haft under året.
Det gör att nästa år kommer jag spara 1040kr varje månad i SEB Cancerfonden.

Jag vet inte om ett höftat KPI är representativt för hur mycket priserna på cigaretter ökat, men det får bli det värde jag använder framöver när jag ska höja sparandet.

Vad kommer dessa pengar vara värda om 10 år? Om 20 år? Det kan bli vansinniga siffror.
Om man räknar försiktigt med en avkastning på 5% som återinvesteras och en inflationstakt på 2% (Riksbankens mål) så har jag:
10 år 164 000kr
20 år 467 000kr
Till pension 1 400 000kr.

Vrider man upp prognosen till 10% avkastning och 3% inflation så blir siffrorna
10 år 214 000kr
20 år 844 000kr
Till pensionen 4 335 000kr.

“The most powerful force in the universe is compound interest” - Albert Einstein
(compound interest är "ränta på ränta" för de som inte kan ekonomi-lingo på engelska :P )

TTFN
Markus

Sparande Augusti

Den här månaden är det inget som förändrar något varken i inkomster eller utgifter. Det gör att mitt sparande blir ganska precis på målet. De 6648kr som jag sparar den här månaden tänker jag fördela såhär:

1000kr Likvider
1000kr SEB Cancerfond
500kr SEB Österupa (handlas billigt nu)
500kr SEB Choice Emerging Marketsfond
3648kr Läggs till kapitalet att köpa aktier för.

Anledningen till att jag köper mer fonder är att jag måste göra det för att upprätthålla balansen om att alltid ha 20% aktiefonder som jag ska ha enligt min strategi.

Förutom de 6648kr som redovisas här sparar jag även 1000kr i min IPS. Detta sparande syns inte här på bloggen vilket är lite frustrerande. Jag sparar ju faktiskt 1000kr mer varje månad än vad jag redovisar för här. Stundtals har jag övervägt att inte pensionsspara de pengarna, men jag tycker ändå att det känns bra med ett gediget pensionssparande.

Som ni ser köper jag fortfarande SEB Cancerfond, det beror på att jag fortfarande inte har fått för mig att börja röka igen. Inte ens semester och bröllop kunde ändra på det. Jag är fortfarande väldigt röksugen stundtals, men jag har ändå inte rökt ett bloss. Så kommer det att förbli. Det blir ju faktiskt längre och längre mellan sug-attackerna. Idag är det 7 månader och 15 dagar sedan jag tog sista blosset efter att ha rökt nästan dagligen i 15 år och 2 månader. Det ni :)
Pengarna jag sparat på att inte röka är nu värda 6472kr

Det var sparandet för augusti det.

TTFN
Markus

Blogged with the Flock Browser

3 månader som rökfri rökare!

Igår var det på dagen 3 månader sedan jag rökte senast.
Jag kan bara inte fatta hur bra det här har gått för mig. Visst är jag fortfarande röksugen, ibland till och med riktigt förbannat röksugen, men jag har aldrig en tanke på att ta en cigarett.
Jag tycker att vissa rökare luktar gott när man går förbi dem och andra stinker. Jag tror att det har att göra med vilka som röker inne hemma och inte. Det luktar gott om dem som inte röker inne därhemma.
Samtidigt som det är skönt att inte röka längre är det riktigt gött att se pengarna som trillar in i SEB Cancerfond. Hittills har jag satt in 2000kr där, och när det blir lön nu kommer ytterligare en tusenlapp att gå dit.

I torsdags var jag hos tandläkaren och lagade det av mina hål som var mest akut. Om jag hade väntat tills i sommar efter att högkostnadsskyddet trätt in så hade jag fått rotfylla - vilket inte kändes som ett alternativ.
Det gick otroligt bra att borra faktiskt. Jag fick bedövningen 30 minuter innan han började borra vilket gjorde att den hann verka ordentligt (Jag fick dubbel dos också). Visst var det obehagligt, men den panikkänsla som jag haft tidigare dök aldrig upp.
Tyvärr kostade det 1070kr att laga hålet, men det kan ju inte hjälpas.
Jag kommer inte vänta tills högkostnadsskyddet träder i kraft med resterande behandling, det handlar om ett par hundralappar som jag kan spara på det. Bättre då att bara få det gjort och ur världen. Att minska ångesten och tiden man ska gå och oroa sig har helt klart ett värde i det här. Ett ganska högt värde till på köpet.

Jag har varit lite osäker på mitt köp av Tele2. Hittills har utvecklingen inte varit något att anmärka på, men köpet gick lite snabbt kan jag tycka. Hade jag verkligen gjort läxan? Så snubblade jag som en händelse över den här artikeln på di.se. Där lyfts Tele2 fram som ett av bolagen som kommer öka sin vinst till skillnad mot många andra stora lirare. Å andra sidan var ju vinsten från Q1 2007 inte något man skryter om för barnbarnen direkt. Men lyckas de öka vinsten med 1332.4% (etttusentrehundratrettiotvåkommafyra!), vilket analytikerna tror, så tycker jag att de gjort stordåd.
Ska man vara tråkig så "är detta redan inprisat", men levererar de enligt detta borde kursen sticka en hel del. Vi får se, rapporten kommer 23:e april.

Imorgon 10-12 ska på andra intervju hos företaget som jag var på första intervju för förra fredagen. Det ska bli spännande att se hur det går. De verkar väldigt intressanta.
Vilken risk-premie (i %) hade du satt på din lön för att byta bort 5-årig trygg anställning där du är uppskattad mot en nyanställning i ett konsultföretag med lågkonjunkturen runt hörnet?

Nu ska jag ta en kopp kaffe till och sen njuta av det härliga vårvädret!
Sköt om er kära läsare!

TTFN
Markus

Blogged with the Flock Browser

Grattis på tvåmånadersdagen, Markus!

Idag är det tvåmånadersdagen för mig som rökfri.
Jag har inte rökt ett enda bloss, tro det eller ej.
Det går åt en hel del extra (eucalyptus förstås), men det är min enda rest. Det känns otroligt skönt att vara fri från rökningen. Att åka tåg 3 timmar är inte längre en plåga och jag behöver inte avbryta långa möten för annat än att hämta kaffe och vatten. Saker har börjat lukta mer vilket känns underbart! Maten jag lagar smakar mer och det är lättare att känna flera olika smaker.
Jag känner fortfarande suget komma över mig dagligen och ibland blir det till och med jobbigt, men på det stora hela börjar det gå väldigt smidigt nu.
Hittills har jag stoppat in 1000kr i SEB Cancerfond och den här månaden kommer ytterligare 1000kr att gå dit. Det är skoj att ha alla sluta-röka-pengar på samma ställe så att man alltid kan säga att "nu har jag sparat XXXX(XX) kr på att sluta röka".

Blogged with Flock

Big deals Nr2!

Idag sålde jag de cigaretter jag hade kvar när jag slutade röka. (Förlåt Gustav, jag har nog trampat i klaveret ännu en gång nu :) ). En kollega till mig har arbetat i Norge hela hösten och köpt hem taxfree-cigaretter till mig hela tiden och jag hade inte hunnit röka upp alla. Totalt hade jag 6 limpor kvar som jag sålde för 1500kr.

Jag anser mig nu vara icke-rökare. Det var 30 dagar sedan jag rökte så jag vågar känna mig klar med det nu. Det kommer fortfarande att vara lite tufft till och från, men färdig är jag.
Detta innebär att förutom de här 1500kr kommer jag spara ca 1000kr per månad på att inte behöva köpa cigaretter.

För att sätta både humor och eftertanke i mitt sparande kommer jag att sätta in de 1500kr + 1000kr/månad i en speciell fond jag hittat.
Jag vet att jag sagt att jag inte ska köpa fonder men detta är för ett gott ändamål så jag gör ett avsteg här.
SEB har en cancerfond med 1.4% förvaltningsavgift. Varje år tar de ytterligare 1% av kapitalet och skänker till cancerforskning. För varje krona fonden ger lägger SEB till en krona.
Jag ser det som att jag skänker 2% av kapitalet varje år och har en förvaltningsavgift på 0.4%.

Detta gör jag av två anledningar:
1. Istället för att tobaksbolagen får mina pengar att fördärva fler människor för kommer pengarna bidra till min förmögenhet OCH cancerforskning.
2. Jag har haft cancer väldigt nära i min släkt och det är en hemsk sjukdom. Jag VILL bidra till att någon smart människa kan komma på hur man botar det!

De 1000 kronorna kommer jag givetvis att spara utöver mitt vanliga sparande. Så hädanefter blir det bara 3000kr/månad på slösarkontot.

Bra va?

Big deals!

Idag sålde jag mina 10 överblivna nikotinplåster för 150kr!
Mycket nöjd! Det innebar att jag fick en slant och även att en av mina kollegor kommer försöka sluta röka!

Jag tycker att presidentvalet i USA borde vara över snart! Jag råkade skriva på forumet i aftonbladet för några månader sedan och sedan dess får jag ett mail varje gång någon skriver där. Har inte lyckats klura ut vad fasen jag använde för lösenord så jag kan inte avregistrera mig.
Rensar ca 30st mail om dagen från min skräppostkatalog hos gmail. Tröttsamt.
Men det slutar nog komma sådana när valet är över.

Hoppla vilket off-topic-inlägg!
Nu ska jag ta mig en öl och njuta av att det är helg!

//Markus

Blogged with Flock

Projekt sluta röka - oväntad vändning

Jag har ju nikotinplåster på mig nuförtiden.
Det byter jag varje morgon.
På lördag ska jag ta ett halft plåster för att trappa ner.
Det är planen. Planen är viktig.

Idag nästan framme vid jobbet kom jag på att jag glömt att byta plåster...
PANIK!!!
Jag resonerade som så att det är ingen idé att vända, jag hade ändå 3 nikotugg i fickan och det är nära till apoteket för att köpa plåster om jag verkligen behöver.
Så, idag har jag samma plåster som igår (vågar inte ta av mig det) och jag har inte ätit ett enda nikotugg idag.

Det är konstigt hur kroppen reagerar på att inte få nikotin. Följande symptom har jag haft idag:

• Svag/Matt i musklerna
• Lätt dimmig syn, ungefär som när man håller på att somna
• Min vänstra bröstvårta har ömmat

Förutom mina fysiska besvär så har jag varit väldigt lynnig idag. Till den graden att jag kände att jag var borde förklara för mina kollegor varför jag var var så snarstucken idag. Det verkar som att de har överseende med det dock :)

Förutom det så har det faktiskt gått bra, så jag tror jag skiter i att sätta på något plåster imorgon också!
Någon som vill lägga ett bud på 10st oanvända nikotinplåster? ;-)

//Markus

Blogged with Flock

Att vara rökfri

Nu är jag inne på min 17:e dag som rökfri. Jag menar det, inte ett enda bloss på 17 dagar!!!

Det går upp och ner och jag blir förvånad själv över tillfällena då suget sätter in.
I fredags var jag hos svärfar på besök. Det blev både vin, whiskey och öl. Där var även 2 personer som rökte och som med jämna mellanrum kom in från balkongen och luktade rök. Detta påverkade mig inte någon nämnvärt. Däremot idag, när jag sitter och jobbar känner jag mig väldigt röksugen. Jag kan nästan känna smaken av hur gott det vore i halsen att fylla lungorna med rök (ni som inte röker har nog svårt att förstå riktigt hur vrickad man blir som rökare). Men det är bara att bita ihop. Som jag skrev tidigare är jag färdig med att röka. Det kommer inte att hända igen.

Planen är såhär:
Jag har fortfarande plåster på mig. Tuggummin har jag inte behövt på några dagar nu så de kan vi bortse ifrån.
De plåster jag har är den starkaste varianten (21mg/24h).
Fram till lördag morgon kommer jag använda dem som de är. Därefter kommer jag klippa dem i mitten och då få 10.5mg/24h.
(Detta är för övrigt ett bra spartips för den som slutar röka, de som är hälften så starka kostar ju lika mycket. Bättre att klippa).
Jag kommer använda dessa i 2 veckor till, det är så länge de räcker, och sen sluta helt.

Så lördagen den 16/2 planerar jag att ha min första nikotinfria dag (på väldigt länge) :)

Håll tummarna för mig!

Blogged with Flock

What the wealthy buy on payday

God morgon!
Nu är det min 5:e dag som rökfri.
Det går som smort! Visst är humöret en "berg och dal"-bana, ibland är jag sorgsen, ibland arg, ibland glad och ibland uppgiven... Men jag vet att det kommer avta efter hand. Det är tur att det finns plåster så att jag slipper ta även det fysiska begäret nu.

I morse läste jag en blogg som tipsade om en film som jag bestämde mig för att se.
Man måste ha en giltig email för att så se den, men jag kan varmt rekommendera den.
Den visar på skillnaden i tänkandet mellan de som alltid har ont om pengar och de som har gott om pengar.
Se den! Det är en tankeställare!

http://cde.explorefreedom.com/en/start.cfm?CID=12768&MLID=39350

Om inte länken fungerar (det kan vara så att den är från min session och inte giltig för er) så går det bra att googla på "What the wealthy buy on payday" så får ni upp massor träffar. Hugg en så får ni en egen session.

Jag lär mig så mycket hela tiden om livet, pengar och prioriteringar. Det känns superbra!
- Mitt promenerande (vilket jag också lärt mig att stava till) fungerar riktigt bra, jag snittar nog runt ½ timme om dagen.
- Jag har slutat röka, känslan är faktiskt att jag är helt färdig med det. Det får vara helt enkelt. Ganska enkelt egentligen.
- Jag har för första gången i mitt liv ett sparande värt namnet vilket också känns riktigt bra!

Synd bara att mitt rökbegär ska dra ner humöret och att jag har en förkylning som gör att jag sover kasst :(

Det var det för idag!
TTFN
Markus

Blogged with Flock

Projekt: Sluta röka

Då har den andra dagen som rökfri börjat.
Den första passerade ganska smärtfritt. Visst är det jobbigt, men det gick ändå.
Jag kör med plåster (24h) och har även köpt hem tuggummin som jag kan ha om det blir riktigt jobbigt. Igår åt jag bara 1 tuggummi.
Igår morse när jag vaknade var jag (som vanligt) väldigt röksugen, jag kastade mig ut i köket och lyckades få på mig ett plåster väldigt fort. När det väl hade börjat verka (10-20 min) så blev det faktiskt ganska behagligt.
I morse när jag vaknade hade jag inte alls lika bråttom. Jag hade ju fått nikotin hela natten så jag klarade mig bra. Jag satte på mitt kaffe i lugn och ro och nu känns det helt ok.
För att summera gårdagen:
1h 30 minuter promenad, vad ska man göra när det sätter in ordentligt? ;-)
2h småirriterad
1 vredesutbrott.
På det stora hela gick det ganska smidigt.
Vi var iväg och kikade på utemöbler igår, vi vill ha en fin grupp att ha på verandan. Dessvärre är vi nog lite för sent ute (vi tänkte handla på rea) så det blir nog att vänta ett tag och handla på fullpris.

Håll tummarna för mig! Det känns väldigt bra den här gången, jag har liksom en magkänsla av att jag är färdigt med rökandet.

TTFN
Markus

Blogged with Flock